Psychické problémy nie sú hanba
Napriek tomu, že žijeme už v roku 2021, stále sa nájde obrovské množstvo ľudí, ktorí dokážu osoby so psychickými problémami bez akýchkoľvek zábran vysmiať, či dokonca to robiť pravidelne, kedy už hovoríme o šikane.
Je úplne prirodzené a samozrejmé, že akonáhle nás niečo bolí, vyhľadáme lekára. S boľavým zubom navštevujeme zubára, s neznesiteľnou bolesťou ucha čo najrýchlejšie utekáme k ušnému lekárovi a len málokto z nás by nechal chronickú a neutíchajúcu bolesť akejkoľvek časti tela len tak bez povšimnutia. A schválne, poznáte snáď niekoho, kto sa za takúto návštevu lekára hanbí? Viete o niekom, kto by sa vám hanbil priznať s tým, že bol včera u zubára alebo u svojho obvodného lekára, aby mu pomohol zbaviť sa bolesti? Vybaví sa vám vo vašej mysli osoba, ktorá by bola schopná vysmiať vás za to, že ste včera sedeli v kresle zubára alebo v ambulancii vášho obvodného lekára? S určitosťou si dovolím povedať, že nie.
Tak, ako je prirodzené, že riešime s odborníkmi rozličné druhy fyzickej bolesti, je rovnako prirodzené riešiť s odborníkom našu psychickú bolesť, ktorá je koniec koncov veľakrát omnoho horšia, než tá fyzická. Napriek tomu ju však len málokto rieši tak, ako tú fyzickú. Je úplne normálne, že kontaktujeme zubára hneď ako sa bolesť zubu objaví, pretože nechceme, aby to prerástlo do väčšej bolesti, ktorej by sa zbavovalo podstatne ťažšie. Každému je predsa jasné, že ignorácia bolesti nie je riešením. Práve naopak. Čím dlhšie ju ignorujeme, tým viac sa bude stupňovať a tým náročnejší bude proces jej liečenia. Prečo sa teda naša zodpovednosť netýka aj nášho psychického trápenia? Prečo si dávame záležať na tom, aby nás nebolelo nič po fyzickej stránke, no pred tým, že nie je v poriadku naše psychické zdravie, zatvárame oči? Odpoveď drvivej väčšiny ľudí by bola asi nasledovná: “Čo by na to povedalo moje okolie?”
Nie je žiadnou novinkou, že ľudia sa návšteve psychológa vyhýbajú hlavne kvôli strachu z reakcií svojho okolia. Aj v tejto dobe sa totiž na každom kroku nájdu jedinci, ktorí dokážu niekoho, kto navštevuje psychológa okamžite označiť za blázna, robiť si z toho posmešky, či dokonca začať sa mu vyhýbať. Preto sa nie je ani čomu čudovať, keď sa ľudia rozhodnú svoje psychické problémy neriešiť odborne, čo samozrejme v mnohých prípadoch vedie až k depresiám, s ktorými si už človek sám neporadí. Práve toto je dôvod, prečo by sme v prípade psychických problémov nemali brať názor okolia v žiadnom prípade do úvahy a kontaktovať psychológa. Boľavý zub by ste predsa nenechali len tak bez povšimnutia, nech sa kazí ďalej a spôsobuje vám čím ďalej tým väčšiu bolesť. Prečo by ste to teda mali dovoliť vašej psychike?
Preto, ak sa niekedy ocitnete v takejto situácii, nájdite v sebe dostatok sily na to, aby ste odsunuli všetkých ľudí vo vašom okolí do úzadia a venujte sa za pomoci psychológa naplno tomu, aby ste sa psychických problémov čo najrýchlejšie zbavili. Nič lepšie pre seba v takej chvíli nemôžete urobiť.
Ako sa prejavujú psychické problémy?
- únava, nespavosť
- pocit na odpadnutie
- nechuť jesť, sucho v ústach
- vkladanie myšlienok,
- tlak na hrudi, potenie
- strach z ľudí, z verejnosti
- strach zo straty kontroly
- neschopnosť uvolniť sa, panika
- pocit úzkosti
- zvraciam aby som nepribral/a, strach z jedenia jedla
- pocit odcudzenia
- cítiť sa nepochopený/á
- smutná nálada
- podráždenosť
- nervozita
…a mnoho ďalších
Boli vám niektoré z príznakov známe?
Väčšina z týchto príznakov sa prejavuje dlhodobo, preto ak ste sa s väčšinou týchto príznakov stotožnili a ste si istý, že nie sú iba jednorázovou záležitosťou, dovolím si vám odporučiť vyhľadať pomoc. Či už sa odvážite pre tú odbornú pomoc alebo pre pomoc od niekoho z vášho okolia je už na vás. No ak máte pocit, že sa tieto príznaky u vás prejavujú často a intenzívne, neotáčajte im chrbát a berte ich na vedomie. Vaše psychické zdravie a pohoda sú dôležité pre váš každodenný život. Preto si poriadne rozmyslite, či budete prosby vášho psychického zdravia ignorovať alebo zabojujete pre lepší a spokojnejší život. Prajeme vám veľa šťastia a dúfame, že sa vaše psychické problémy zmenšia a budete si môcť opäť užívať život o niečo pokojnejšie.
5 vecí, ktoré by ste mali prestať robiť
- Snažiť sa každému zavďačiť
- Báť sa zmeny
- Žiť v minulosti
- Znižovať svoju hodnotu
- Zbytočne nad všetkým premýšľať
Ani jedna z týchto činností nepomáha vášmu zdraviu. Ba dokonca zhoršujú a zväčšujú vaše psychické problémy. Pevná vôľa a cvik vám pomôžu nájsť kontrolu nad vlastnými emóciami a posunie vás k lepšiemu.
Rada od MagicShopu, ako sa cítiť aspoň trochu lepšie 🙂
Keď už ste sa dostali cez tento deň, toto je niečo čo si za vašu tvrdú prácu zaslúžite.
- vypnite si upozornenia na aplikáciach
- pustite si vašu obľúbenú hudbu
- upracte si vašu izbu
- zjedzte si niečo chutné
- napite sa poháru vody (aspoň 8 pohárov)
- doprajte si poobedného šlofíka
- a hlavne si na chvíľu vydýchnite od povinností
