Oddych
Jednu vec by človek nikdy nemal zanedbávať, a to je starostlivosť o svoje telo a myseľ. Preto si občas doprajte deň alebo aj pár dní oddychu.
Pre každého znamená oddych niečo iné. Napríklad, pre mňa je to ležanie v posteli, pozeranie seriálu alebo čítanie kníh, aby si moja myseľ oddýchla. Taktiež si doprajem dobré jedlo a trochu fyzickej námahy, nech sa aj moje telo poteší.
Hádam všetci sme sa už v živote ocitli v bode, kedy sme sa cítili stratení, nevedeli sme, do čoho sa pustiť skôr a hlavne, motivácia bola mimo dosahu. Pravdaže, nájde sa pár jedincov, ktorí dokážu fungovať nonstop, avšak myslím si, že ich telo aj myseľ by privítali deň voľna na oddych a zregenerovanie. Je v poriadku občas jednoducho vypnúť. Niekomu stačí jeden deň, niekomu týždeň… Každý potrebujeme iné množstvo času na zresetovanie a nabratie nových síl. Preto, ak sa cítite neproduktívne po dlhšiu dobu, je to v poriadku. Netreba sa kvôli tomu cítiť previnilo a neužitočne. Doprajme si pauzu aj počas tohto obdobia, pretože je potrebné, viac než kedykoľvek predtým, starať sa o seba a o naše zdravie.
Ak neviete, čo v počas tohto času oddychu a pauzy robiť, dám vám pár nápadov:
Poležte si v posteli dlhšie, ako ste zvyknutí
Pointou tejto pauzy je si dopriať pokoj, a nie začať deň hneď, ako otvoríte oči. Ostaňte nejaký čas v pohodlí vašich perín, prečítajte si knižku, zapnite si hudbu alebo strávte toto ráno jednoducho premýšľaním, čo všetko by ste v počas dňa chceli pre seba spraviť. Pointou tohto oddychu je robiť veci pomaly a nie s myšlienkou stihnúť tristo vecí za nasledujúcich 24 hodín.
Doprajte si čas pred telkou
Keď už tak pilne pracujeme na tom, aby sme mali kariéru, dobré vzdelanie či meno, alebo sa jednoducho snažíme dožiť nasledujúceho dňa, myslím si, že si zaslúžime to známe leňošenie pred telkou. Či už vám behá mysľou film alebo seriál, ktorý by ste si radi pozreli, stlačte to červené tlačítko na ovladači a smelo do toho.
Zacvičte si
Nemusí to byť intenzívny hodinový tréning. Stačí si nájsť video s jógou alebo len jednoduchý strečing. Ani si neviete predstaviť, ako relaxačné je, keď sa trochu ponaťahujete a strávite určitý čas v kľude. A môžem vám sľúbiť, že vaše telo to taktiež privíta. Ak však cítite, že by ste zvládli dať si trochu viac do tele, zapnite si workoutové video a ideme!
Hygiena
Čo mám pri tomto bode na mysli, je napríklad relaxačný pobyt vo vašej kúpeľni. Trošku sa porozmaznávajte, zaslúžite si to. Či preferujete ležanie vo vani alebo nakrémovanie celého tela spolu s ľahkou masážou, je už len na vašej predstave a preferencií, čo všetko si doprajete.
Tieto štyri nápady boli inšpirované mojím dňom, zameraným na oddych. Či vám už napadne iný spôsob, ako stráviť tento voľný čas, nič vám nebráni v tom byť kreatívny. Avšak pamätajte si, že aj keby ste strávili celý deň v posteli, je to v poriadku. Nezabudnite, že život a povinnosti na vás stále čakajú. Tak naberte nové sily a poďme skoliť všetky výzvy života!
