Články

Ako na novoročné predsavzatia?

Máme tu opäť začiatok roka a práve toto obdobie sa spája najmä s novoročnými predsavzatiami, ktoré sú pre mnohých ľudí stále neoddeliteľnou súčasťou nového roka. Prečo sú novoročné predsavzatia také populárne? Dnes takmer pre každého človeka nový rok symbolizuje akýsi nový začiatok alebo novú kapitolu života. Práve nový rok chcú využiť na to, aby sa stali lepšou verziou samého seba, a teda aby sa zbavili svojich zlozvykov a opačne, zaradili do svojho života nové zvyky, ktoré sú pre človeka prospešné.

Napriek tomu, že sa novoročné predsavzatia medzi ľuďmi tešia veľkej obľube, len málokto naozaj vytrvá a tieto predsavzatia počas roka aj splní. Oveľa častejším javom je, že stroskotajú ešte pred koncom januára a po tom obrovskom odhodlaní, ktoré z človeka sršalo počas prvých dní v roku, neostane ani stopy, čo so sebou prináša nepríjemný pocit zlyhania a sklamania zo samého seba.

V tomto článku vám prinesieme pár užitočných tipov, ako sa tejto nepríjemnej situácii vyhnúť a v plnení svojich novoročných predsavzatí vytrvať. Ak teda patríte medzi tých, ktorí svoj rok začínajú predsavzatiami, no zároveň viete, že dlhodobé odhodlanie či pevná vôľa nepatria medzi vaše silné stránky, nasledujúce rady sú tu priamo pre vás.

6 Tips to Keep New Year's Resolutions | UPMC HealthBeat

1. Premeňte predsavzatia na ciele

Slovo „predsavzatie“ zvykne u mnohých vzbudzovať pocit akejsi nepríjemnej povinnosti voči samému sebe, o ktorej síce dobre vieme, že je pre nás nutná a prospešná, no zároveň mnohokrát aj náročná, pretože od nás vyžaduje obrovskú dávku úsilia. Práve toto býva často dôvodom, prečo to po určitej dobe ľudia vzdajú a vrátia sa k starému životu, aj za cenu toho, že zo seba bývajú kvôli takémuto zlyhaniu veľmi sklamaní.

Ak však tieto predsavzatia premeníme na ciele, ktoré chceme počas roka dosiahnuť, znie to oveľa lepšie. Stanovte si preto určité ciele a taktiež jednotlivé kroky, ktoré je potrebné pre ich dosiahnutie podniknúť. Ak totiž viete, čo presne je potrebné urobiť pre to, aby ste dosiahli to, po čom túžite, je to celkovo oveľa jednoduchšie a zvýšite tým šancu, že to aj naozaj dosiahnete.

2. Buďte realisti

Pri určovaní toho, čo chcete počas roka dosiahnuť je dôležité brať do úvahy svoje schopnosti. Stanovte si preto ciele, o ktorých viete, že ich bude možné splniť a prispôsobte ich svojim limitom. Je totiž rozdiel medzi tým byť ambiciózny tým, že si toho na seba zbytočne naložíte viac ako zvládnete uniesť. Preto ak sa chcete vyhnúť zbytočnému sklamaniu, hnevu či stresu, porozmýšľajte najprv nad tým, čo naozaj dokážete dosiahnuť a zároveň pritom nezanedbávať ostatné dôležité veci vo vašom živote.

New Year, Same Problems – or New Year, New You? - CHESS Health

3. Nebuďte na seba príliš prísni

Nezabudnite taktiež na to, že život nie je stále perfektný a nie vždy veci idú podľa vašich predstáv. Je obrovská pravdepodobnosť, že pri plnení vašich cieľov narazíte na niekoľko prekážok, ktoré vás pribrzdia alebo dokonca na nejaký čas úplne zastavia. A to je úplne v poriadku. Takéto momenty by ste určite nemali pokladať za zlyhanie a už vôbec by ste v týchto chvíľach nemali voči sebe pociťovať hnev. Majte na pamäti, že každá zlá chvíľa pominie a vy budete môcť ďalej pokračovať na ceste v plnení svojich cieľov. Určite to však nesiľte vtedy, kedy viete, že na to jednoducho nemáte, či už po fyzickej alebo psychickej stránke. Doprajte si pauzu, venujte pozornosť veciam, ktoré sú v danej chvíli dôležitejšie a opäť pokračujte v ceste za svojimi cieľmi až v momente, kedy budete vedieť, že ste na to pripravení.

4. V dvoch sa to ťahá lepšie

Všetko ide ľahšie, ak na to nie ste sami. Rovnako to platí aj tu. Ak ste človek, ktorý potrebuje mať oporu aj v niekom inom ako je on sám, určite by ste mali po tejto ceste kráčať spolu s niekým, kto je vám blízky a viete, že vás podrží, keď to budete potrebovať. Nemusí to byť nutne niekto, kto má úplne rovnaké ciele ako sú tie vaše. Úplne postačí, ak táto osoba bude vedieť, čo chcete dosiahnuť a bude vás motivovať k tomu, aby ste v tom uspeli.

Je úplne prirodzené, že sa človek ocitne vo chvíľach, kedy sa nevie motivovať sám a potrebuje to od svojho okolia. Ak sa budete mať v takýchto momentoch na koho obrátiť, môžete si byť istý, že z vašej cesty len tak ľahko nevybočíte.

Veríme, že tipy od nás boli pre vás užitočné a že si z nich niečo vezmete.

close

Zostaň s nami v kontakte!

Knihy, životný štýl a viac😎

Každý mesiac vám na mail pošleme plagát s citátom, ktorý si môžete vytlačiť!

Zásady spracovania osobných údajov

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *